40대 쇼 호스트가 밝히는 얼굴 안 상하는 다이어트 성공 방법

하퍼스 바자 코리아의 40대 쇼호스트가 얼굴 안 상하고 다이어트 성공 방법에 대해 공개하여 화재가 되고 있다. 방법이 궁금하다면 아래 링크를 클릭!

 

 

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◈ 3줄 요약

쇼호스트 최유리가 유튜브를 통해 공개한 다이어트 비법을 소개하고 있는 글이다. 그녀는 혈당 관리, 1일 2식, 술 조절 등을 통해 천천히 다이어트를 하여 5kg 감량에 성공했다고 한다. 얼굴이 처지지 않고 내장 지방도 빠지는 건강한 다이어트 방법이라고 소개하고 있다.

 

◈ 쇼호스트 최유리는 누구인가?

쇼호스트 최유리는 방송인이자 홈쇼핑 쇼호스트이다. 2009년부터 홈쇼핑 쇼호스트로 활동하면서 많은 인기를 얻었다. 2020년에는 누적 매출 1조 5000억 원을 달성했다. 현재는 NS홈쇼핑과 현대홈쇼핑에서 방송을 진행하고 있다. 또한 유튜브 채널 '유리하다'에서 뷰티 관련 영상을 업로드하고 있다.

 

유리하다

 

◈ 다이어트 성공 방법

다이어트에 성공하는 방법은 여러 가지가 있다. 하지만 공통적으로 식단 조절과 규칙적인 운동이 필수이다. 다음은 몇 가지 유용한 다이어트 방법이다.

▣ 간헐적 단식을 한다.

간헐적 단식은 하루에 먹는 시간을 제한하고, 나머지 시간은 물만 마시는 방법이다. 이렇게 하면 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있고, 혈당 조절과 지방 연소에 도움이 된다.

▣ 단백질 음식을 더 많이 섭취한다.

단백질 음식은 포만감을 높여주고, 근육량을 증가시켜 신진대사를 촉진한다. 또한 탄수화물이나 지방에 비해 열량이 적다. 생선, 닭고기, 계란, 저지방 유제품 등을 적절히 섭취한다.

▣ 근력 운동을 한다.

근력 운동은 근육량을 늘리고, 다이어트 인한 근력 손실을 막을 수 있다. 또한 유산소 운동과 함께 하면, 체지방과 복부 지방 제거에 더 효과적이다.

▣ 식사할 때 식초를 추가한다. 

식초는 혈당 상승을 완화하고, 지방 분해를 촉진하는 효과가 있다. 샐러드나 반찬에 식초를 넣거나, 식전에 한 스푼 정도의 사과 식초를 물에 타서 마신다.

 

사과초모식초 레드초 3개, 36g

 

◐ 사과초모식초 레드초 3개, 36g

탤런트 박정아, 에이핑크 보미, 래퍼 치타, 배우 서효림, 티아라 은정도 마시고 있다는 레드초, 사과 식초 500ml에서  이 레드초 알약 1정을 추출한 제품이다. 마시기 어려운 부분이 있다면 알약으로 구성된 이 제품으로 먹어보는 건 어떨까?

그리고 이 제품은 국내산 사과로만 사용하였으며, 유기산과 식물성 유산균 메타바이오틱스가 함유되어 있다. 신맛 때문에 산성으로 오해받는 식초는 사실 완전 알칼리성 제품이다.

 

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▣ 올리브 오일을 섭취한다.

올리브 오일은 건강한 지방산을 함유하고 있어, 심혈관 건강과, 식욕 조절 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형을 깨뜨린다. 이로 인해 과식하거나 간식을 먹게 되어 체중 증가의 원인이 된다. 하루에 7 ~ 8시간 정도의 수면을 권장한다.

▣ 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취한다.

식이 섬유는 소화 시간을 연장하고, 포만감을 유지하며 혈당 조절에 도움이 된다. 과일, 야채, 콩류, 견과류, 전곡류 등에 식이 섬유가 많이 들어 있다. 

 

종근당 차전자피 식이섬유 30개입 180g, 1개

 

◐ 종근당 차전자피 식이섬유 30개입 180g, 1개

강렬한 태양 빛을 받으며 야생에서 자생하는 질경이와 식물의 씨앗의 껍질을 말하는 차전자피 식이섬유로 제조한 이 제품은 100% 식물성분이다. 차전자피는 물과 만나면 수분을 흡수하고 젤리처럼 40배 이상 팽창하여 변의 양을 늘려주고 장내 연내 운동을 촉진시킨다. 또한 이 제품에는 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당과 현미, 보리, 대두, 밀, 율무, 옥수수, 쌀겨 등 8종 곡류 발효효소가 부원료로 함유되어 있다. 그리고 오렌지 농축액이 함유되어 있어 상큼한 섭취가 가능하다.

 

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▣ 탄산음료를 마시지 않는다.

탄산음료는 설탕이나 인공 감미료가 많이 들어 있어, 칼로리를 높이고, 당뇨병이나 비만의 위험을 증가시킨다. 물이나 무설탕 차를 마시는 것이 좋다.

 

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